9.5 km | 00:49:30 | 05:13/km日期: 2018-12-27 05:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'52" / 04'54" / 04'55" / 05'53" / 05'01" / 05'05" / 05'49" / 04'50" / 04'51" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'03") | 3062 / 3062 |
2 | | 15'08" (+10'18") | 99 / 3161 |
3 | | 04'59" (+00'09") | 3000 / 6162 |
4 | | 14'57" (+10'07") | 100 / 6262 |
5 | | 04'50" | 3102 / 9365 |
6 | | 14'32" (+09'42") | 103 / 9468 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.76 km 美津濃 wave rider 22 累積 :
2059.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'54" | 00:09'46" |
3 | 04'55" | 00:14'41" |
4 | 05'53" | 00:20'34" |
5 | 05'01" | 00:25'35" |
6 | 05'05" | 00:30'40" |
7 | 05'49" | 00:36'29" |
8 | 04'50" | 00:41'19" |
9 | 04'51" | 00:46'10" |
9.5 | 07'04" | 00:49'29" |