青岐．黝黑｜ 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

11.3 km | 01:09:57 | 06:12/km

日期: 2018-12-26 18:42 - 總爬升: 220 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'42" / 05'54" / 05'42" / 06'35" / 08'04" / 12'33" / 05'23" / 05'23" / 06'46" / 07'14" / 05'35" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'35")

05'53" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'18")

05'42" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'34"

(24'53")

06'34" (+01'25")

1000 / 4000

5

08'04"

(32'57")

08'04" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

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·

金門

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12月累積里程 : 281.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

青岐．黝黑｜, 王清來和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'54"	00:12'36"
3	05'42"	00:18'18"
4	06'35"	00:24'53"
5	08'04"	00:32'57"
6	12'33"	00:45'30"
7	05'23"	00:50'53"
8	05'23"	00:56'16"
9	06'46"	01:03'02"
10	07'14"	01:10'16"
11	05'35"	01:15'51"
11.3	04'50"	01:17'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"