8.8 km | 00:47:11 | 05:20/km日期: 2018-12-26 17:53 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'53" / 05'23" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'12" / 05'18" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 829 / 8829 |
今晚本該跑11km的，但空氣不怎麼好，就減量跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.51 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'23" | 00:11'16" |
| 3 | 05'20" | 00:16'36" |
| 4 | 05'15" | 00:21'51" |
| 5 | 05'17" | 00:27'08" |
| 6 | 05'17" | 00:32'25" |
| 7 | 05'12" | 00:37'37" |
| 8 | 05'18" | 00:42'55" |
| 8.8 | 05'07" | 00:47'10" |
17120.6 km | 
127.6 km
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