aaaaaspring(志雄) 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

全馬 | 04:23:59 | 06:15/km | 第26馬

第五屆赤足(BAREFOOT)馬拉松完成賽

官方成績
日期	2018-12-27
成績	04:23:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:28'24" (+00'21")

15 km

(01:24'49")

00:28'22" (+00'19")

00:57'46" (+01'19")

20 km

(01:54'13")

00:29'24" (+01'21")

25 km

(02:24'16")

00:30'03" (+02'00")

01:01'55" (+05'28")

30 km

(02:56'08")

00:31'52" (+03'49")

35 km

(03:30'19")

00:34'11" (+06'08")

01:11'22" (+14'55")

40 km

(04:07'30")

00:37'11" (+09'08")

Finish

(04:23:59)

日期: 2018-12-27 15:05 - 卡路里: 2448 Cal - 總步數: 47928 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'08")

1008 / 1008

186 / 96

2

05'30"

(11'08")

05'27"

1008 / 2017

185 / 99

3

05'34"

(16'42")

05'33" (+00'06")

1000 / 3017

186 / 96

4

05'42"

(22'24")

05'40" (+00'13")

1005 / 4023

188 / 93

5

05'39"

(28'03")

05'37" (+00'10")

1003 / 5026

183 / 96

展開計圈分析

6

05'40"

(33'43")

05'38" (+00'11")

1005 / 6032

185 / 95

7

05'37"

(39'20")

05'34" (+00'07")

1006 / 7038

187 / 95

8

05'41"

(45'01")

05'39" (+00'12")

1005 / 8043

187 / 94

9

05'52"

(50'53")

05'49" (+00'22")

1006 / 9049

181 / 94

10

05'37"

(56'30")

05'35" (+00'08")

1004 / 10053

188 / 94

11

05'38"

(01:02'08")

05'36" (+00'09")

1003 / 11057

187 / 94

12

05'49"

(01:07'57")

05'46" (+00'19")

1007 / 12064

185 / 93

13

05'42"

(01:13'39")

05'39" (+00'12")

1006 / 13071

186 / 94

14

05'36"

(01:19'15")

05'34" (+00'07")

1005 / 14076

186 / 96

15

05'40"

(01:24'55")

05'38" (+00'11")

1005 / 15081

186 / 95

16

06'22"

(01:31'17")

06'21" (+00'54")

1000 / 16082

171 / 91

17

05'43"

(01:37'00")

05'40" (+00'13")

1007 / 17089

188 / 93

18

05'41"

(01:42'41")

05'38" (+00'11")

1006 / 18095

186 / 94

19

05'50"

(01:48'31")

05'49" (+00'22")

1000 / 19096

185 / 92

20

05'48"

(01:54'19")

05'45" (+00'18")

1007 / 20103

187 / 92

21

05'47"

(02:00'06")

05'44" (+00'17")

1005 / 21109

188 / 92

22

06'04"

(02:06'10")

06'01" (+00'34")

1007 / 22117

183 / 90

23

06'16"

(02:12'26")

06'13" (+00'46")

1006 / 23123

161 / 99

24

05'50"

(02:18'16")

05'48" (+00'21")

1003 / 24127

186 / 92

25

06'11"

(02:24'27")

06'07" (+00'40")

1008 / 25136

181 / 89

26

06'08"

(02:30'35")

06'06" (+00'39")

1004 / 26141

184 / 88

27

06'10"

(02:36'45")

06'08" (+00'41")

1003 / 27144

185 / 87

28

06'26"

(02:43'11")

06'25" (+00'58")

1002 / 28147

180 / 86

29

06'29"

(02:49'40")

06'27" (+01'00")

1004 / 29151

183 / 84

30

06'40"

(02:56'20")

06'38" (+01'11")

1004 / 30156

182 / 82

31

07'05"

(03:03'25")

07'01" (+01'34")

1008 / 31165

172 / 82

32

06'26"

(03:09'51")

06'25" (+00'58")

1000 / 32165

181 / 85

33

06'48"

(03:16'39")

06'47" (+01'20")

1000 / 33165

177 / 83

34

06'49"

(03:23'28")

06'48" (+01'21")

1001 / 34167

180 / 81

35

07'07"

(03:30'35")

07'03" (+01'36")

1007 / 35174

181 / 78

36

07'03"

(03:37'38")

06'59" (+01'32")

1007 / 36182

174 / 81

37

08'18"

(03:45'56")

08'14" (+02'47")

1006 / 37188

156 / 77

38

07'08"

(03:53'04")

07'04" (+01'37")

1008 / 38197

179 / 78

39

07'36"

(04:00'40")

07'35" (+02'08")

1000 / 39197

168 / 78

40

07'10"

(04:07'50")

07'07" (+01'40")

1005 / 40203

179 / 78

41

06'39"

(04:14'29")

06'38" (+01'11")

1002 / 41205

181 / 82

42

06'24"

(04:20'53")

06'23" (+00'56")

1002 / 42207

182 / 85

高雄

aaaaaspring(志雄)

·

賽前宣言: 繼前年一跑，今年繼續參加

賽後評分: 赤足就是舒服
給 5 星

12月累積里程 : 225.65 km

媽媽牌赤腳累積 : 2491.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tt, 許勛閔和其他 16 人說推

·

謝宗晉晚安恭喜完賽

2018-12-27 23:43 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-12-28 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'37"	00:16'42"
4	05'39"	00:22'21"
5	05'42"	00:28'03"
6	05'37"	00:33'40"
7	05'37"	00:39'17"
8	05'41"	00:44'58"
9	05'52"	00:50'50"
10	05'37"	00:56'27"
11	05'38"	01:02'05"
12	05'46"	01:07'51"
13	05'42"	01:13'33"
14	05'36"	01:19'09"
15	05'40"	01:24'49"
16	06'25"	01:31'14"
17	05'40"	01:36'54"
18	05'41"	01:42'35"
19	05'50"	01:48'25"
20	05'48"	01:54'13"
21	05'47"	02:00'00"
22	06'03"	02:06'03"
23	06'17"	02:12'20"
24	05'50"	02:18'10"
25	06'06"	02:24'16"
26	06'09"	02:30'25"
27	06'10"	02:36'35"
28	06'26"	02:43'01"
29	06'29"	02:49'30"
30	06'38"	02:56'08"
31	07'02"	03:03'10"
32	06'30"	03:09'40"
33	06'47"	03:16'27"
34	06'49"	03:23'16"
35	07'03"	03:30'19"
36	07'03"	03:37'22"
37	08'18"	03:45'40"
38	07'08"	03:52'48"
39	07'36"	04:00'24"
40	07'06"	04:07'30"
41	06'43"	04:14'13"
42	06'26"	04:20'39"
42.5	06'36"	04:23'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km