4.1 km | 00:17:00 | 04:07/km日期: 2018-12-27 17:58 - 地點: 高大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'25" / 04'01" / 03'58" / 04'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'27") | 118 / 4118 |
今晚空氣不錯，風很大，來個北港馬前的最後一次速度跑，召喚一下3分速吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.51 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'01" | 00:08'26" |
| 3 | 03'58" | 00:12'24" |
| 4 | 04'06" | 00:16'30" |
| 4.1 | 04'12" | 00:17'00" |
17120.6 km | 
127.6 km
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