Taco Chang 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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3.0 km | 00:12:07 | 03:59/km

日期: 2018-12-27 14:51 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'01" / 04'04" / 03'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'47"

400 / 400

2

01'37"

(03'08")

04'04" (+00'17")

400 / 800

3

01'37"

(04'46")

04'03" (+00'16")

400 / 1200

4

01'38"

(06'25")

04'07" (+00'20")

400 / 1600

5

01'39"

(08'04")

04'08" (+00'21")

400 / 2000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

·

3000m測驗
第一圈失速跑太快...
破傑只在我後面跟一圈
就開出去了，還說自己受傷🤕️
之後慢慢調整...破傑在前
維持一段距離...
第2K經常性掉速
第3K最後衝刺小補一下
結果破傑放掉了...
話說我跟破傑中間還有一位同事
跟我夜跑那位...
破傑開出去沒多久，他就跟上
跑完2K我看他掉速要超車
他在超車的同時就跟上
不給過...試了2-3次...都一樣
只好忍到最後2圈才多用點力
輾過去....🤨
12‘07近期最佳的表現了😂

12月累積里程 : 105.35 km

Adidas takumi sen 累積 : 310.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪顥哲, 莊岳樽和其他 12 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃可晨副座這個厲害，真猛

2018-12-28 09:34 ·

1 個人推

Taco Chang 寬哥比較猛🤩

2018-12-28 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'04"	00:08'05"
3	03'57"	00:12'02"
3.0	02'53"	00:12'08"

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