ahliang 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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4.9 km | 00:20:40 | 04:11/km

日期: 2014-04-26 08:50 - 地點: 成大校園 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 266 Cal

參加成大體適能路跑活動 ,
5k還是跑不進20分 , 大弱弱一個 !
看來是要開始練速度了嗎?
請眾跑友給個建議吧!

4月累積里程 : 323.89 km

手動上傳 | 10 years ago

王奕程, 劉士毅和其他 44 人說推

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觀看另 15 則留言

籃振平 guns敘述的沒錯！平時除長距離訓練，偶爾也要5km、10km的速度跑……如此較會精進……

2014-04-29 20:46 ·

1 個人推

ahliang 沒錯！習慣長跑，肌肉會休息！其實也不是一定要拼成績，就隨緣吧！謝謝俊諺和籃大哥，有機會再當面跟兩位說謝謝！

2014-04-29 23:56 ·

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