巴黎草莓 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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5.2 km | 00:30:48 | 05:58/km

日期: 2019-01-04 07:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'35" / 05'54" / 05'51" / 05'49" / 05'40" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'33")

05'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'24")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'13")

05'48" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'53")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

運動的大哥們計算我一圈跑幾分
每吃一顆甜甜圈報時一次
比手錶還準確🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 910112 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'54"	00:12'29"
3	05'51"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	05'40"	00:29'49"
5.2	05'50"	00:30'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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