Ching-wen Fu 2014/04/26 訓練日誌

Ching-wen Fu 台中
ID 6887

279 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ching-wen Fu

10.8 km | 00:47:05 | 04:21/km

日期: 2014-04-26 22:24 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'26" / 04'22" / 04'18" / 04'22" / 04'18" / 04'15" / 04'26" / 04'15" / 03'42" /

台中

Ching-wen Fu

阿皜說推

留言

週五早上被抓去打球，
渾身痠，當晚慢慢跑，
想說週日看可不可以跟著LDS團練去；
結果週六晚上小朋友想找我練跑，
就讓他每跟一圈(400m)，休息我跑一圈的時間，
結果他擅自把菜單變成: 跟跑一圈，休兩圈的時間...

晚睡晚起，結果周日的團練本想去幫忙拍照的，
也泡湯了，真是對不住 orz

4月累積里程 : 151.27 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, 黃繼德和其他 95 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
3	04'26"	00:13'51"
4	04'22"	00:18'13"
5	04'18"	00:22'31"
6	04'22"	00:26'53"
7	04'18"	00:31'11"
8	04'15"	00:35'26"
9	04'26"	00:39'52"
10	04'15"	00:44'07"
10.8	03'53"	00:47'05"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km