Tung Hung Tsai 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Hung Tsai 彰化
ID 358662

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23.4 km | 03:04:38 | 07:53/km | 第2半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:12'09"

10 km

(01:12'09")

00:39'25" (+06'41")

15 km

(01:51'51")

00:39'42" (+06'58")

01:23'57" (+11'48")

20 km

(02:36'06")

00:44'15" (+11'31")

Finish

(03:04:38)

日期: 2019-11-03 06:40 - 地點: 二水 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2008 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練
--
熱到爆炸⋯⋯

賽前宣言: 又是另一個開始

賽後評分: 熱死了⋯⋯
給 3 星

11月累積里程 : 23.49 km

mizuno wave rider 21 累積 : 282.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

小馬和張瑞明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'03"	00:11'00"
3	06'49"	00:17'49"
4	07'27"	00:25'16"
5	07'28"	00:32'44"
6	08'08"	00:40'52"
7	07'08"	00:48'00"
8	07'50"	00:55'50"
9	07'23"	01:03'13"
10	08'56"	01:12'09"
11	07'41"	01:19'50"
12	07'49"	01:27'39"
13	08'24"	01:36'03"
14	07'46"	01:43'49"
15	08'02"	01:51'51"
16	09'06"	02:00'57"
17	08'11"	02:09'08"
18	08'41"	02:17'49"
19	08'40"	02:26'29"
20	09'37"	02:36'06"
21	07'48"	02:43'54"
22	09'12"	02:53'06"
23	07'55"	03:01'01"
23.5	07'27"	03:04'38"

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