李明良 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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17.4 km | 01:55:14 | 06:36/km

日期: 2019-01-07 06:07 - 地點: 東港溪河堤 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'46" / 06'29" / 07'01" / 07'25" / 07'21" / 06'43" / 06'34" / 06'26" / 06'19" / 06'27" / 06'20" / 06'21" / 06'24" / 06'34" / 06'28" / 06'44" / 06'34" / 07'03" /

屏東

李明良

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李明良

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李明良

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基本訓練
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原本打算來個恢復跑就好，卻被東港溪美景所吸引，愈跑愈遠，又過量了！

1月累積里程 : 437.88 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

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觀看另 16 則留言

鄭伯好厲害啊！

2019-01-07 20:31 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安的確漂亮

2019-01-07 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'29"	00:12'15"
3	07'01"	00:19'16"
4	07'25"	00:26'41"
5	07'21"	00:34'02"
6	06'43"	00:40'45"
7	06'34"	00:47'19"
8	06'26"	00:53'45"
9	06'19"	01:00'04"
10	06'27"	01:06'31"
11	06'20"	01:12'51"
12	06'21"	01:19'12"
13	06'24"	01:25'36"
14	06'34"	01:32'10"
15	06'28"	01:38'38"
16	06'44"	01:45'22"
17	06'34"	01:51'56"
17.4	07'02"	01:54'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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