老謝 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 02:55:09 | 07:54/km

日期: 2019-01-06 14:49 - 地點: Taitung Airport Route - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'03" / 07'01" / 07'05" / 07'27" / 07'00" / 06'59" / 07'03" / 07'28" / 07'10" / 07'16" / 07'50" / 08'55" / 10'51" / 07'44" / 08'48" / 07'44" / 06'55" / 09'19" / 08'56" / 08'12" / 10'03" / 07'07" / 07'25" /

1月累積里程 : 110.81 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃祥寧, mileslin 和其他 18 人說推

·

吉哥水啦

2019-01-06 19:59 ·

1 個人推

mileslin 一個半馬讚喔加油

2019-01-07 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'01"	00:14'04"
3	07'05"	00:21'09"
4	07'27"	00:28'36"
5	07'00"	00:35'36"
6	06'59"	00:42'35"
7	07'03"	00:49'38"
8	07'28"	00:57'06"
9	07'10"	01:04'16"
10	07'16"	01:11'32"
11	07'50"	01:19'22"
12	08'55"	01:28'17"
13	10'51"	01:39'08"
14	07'44"	01:46'52"
15	08'48"	01:55'40"
16	07'44"	02:03'24"
17	06'55"	02:10'19"
18	09'19"	02:19'38"
19	08'56"	02:28'34"
20	08'12"	02:36'46"
21	10'03"	02:46'49"
22	07'07"	02:53'56"
22.2	07'24"	02:55'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km