5.4 km | 00:31:02 | 05:45/km日期: 2019-01-12 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'51" / 05'39" / 05'52" / 05'41" / 05'48" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'02") | 387 / 5387 |
最近忙到都沒時間跑，今天撥空緩跑，
結果大賽前都沒好好練習，堪憂呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
79.20 km 
Mizuno FLV 0114(橘10）1號 累積 :
413.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'39" | 00:11'30" |
| 3 | 05'52" | 00:17'22" |
| 4 | 05'41" | 00:23'03" |
| 5 | 05'48" | 00:28'51" |
| 5.4 | 05'38" | 00:31'02" |
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