101chang🇹🇼 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

10.0 km | 00:42:46 | 04:16/km

日期: 2019-01-10 14:52 - 平均心率: 184 - 卡路里: 519 Cal

Pace: 04'23" / 04'16" / 04'22" / 04'17" / 04'22" / 04'17" / 04'15" / 04'20" / 04'16" / 04'00" /

新北市

101chang🇹🇼

·

趕著看牙😱新竹🐎🈚️傷完賽✌️感謝cameraman😤
1oooom/42:49💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.88 km

蒂芬妮藍 Y 累積 : 874.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

terresa, sunway 和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

畯（準仔） 101chang哥：晚安問好！
運動愉快好心情…
2019年MW 運動與事業上，一起加油打氣…

2019-01-16 23:11 ·

2 個人推

101chang🇹🇼 大家早安🎃

2019-01-28 07:43 ·


	目標心跳區間: 78~ 102

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'16"	00:08'39"
3	04'22"	00:13'01"
4	04'17"	00:17'18"
5	04'22"	00:21'40"
6	04'17"	00:25'57"
7	04'15"	00:30'12"
8	04'20"	00:34'32"
9	04'16"	00:38'48"
10.0	03'59"	00:42'46"

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