Gasu Biling 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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8.1 km | 00:38:22 | 04:43/km

日期: 2019-01-10 16:11 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'09" / 04'46" / 05'55" / 04'32" / 04'25" / 04'20" / 04'44" / 04'02" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

04'57" (+00'35")

2000 / 2000

2

10'26"

(20'21")

05'13" (+00'51")

2000 / 4000

3

08'45"

(29'06")

04'22"

2000 / 6000

4

08'46"

(37'53")

04'23" (+00'01")

2000 / 8000

5

00'29"

(38'22")

03'43"

133 / 8133

1月累積里程 : 216.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯忠義, Ronald 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'46"	00:09'55"
3	05'55"	00:15'50"
4	04'32"	00:20'22"
5	04'25"	00:24'47"
6	04'20"	00:29'07"
7	04'44"	00:33'51"
8	04'02"	00:37'53"
8.1	03'45"	00:38'23"

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成績 : 03:46:01

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