狀況比上禮拜好多了,單圈速度有提升。今天聽的音樂都是抒情曲,刻意聽的,果然有點影響,所以加強意志力,才稍微不影響整體速度。 公(42)2H07'56" 1-5:24'11" 1-41:2H03'02' 快走3K 跑步18K 單槓:12 (很吃力,可能隔太久沒拉;也有可能是跑的有些累。汗流多,沒補充水分。) 跑完後體重:60.2 (天熱,果然汗水流的也多,水份的補充開始要留意了。)