11.9 km | 01:09:22 | 05:50/km日期: 2014-04-29 17:46 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'37" / 05'30" / 05'58" / 07'10" / 06'15" / 08'07" / 05'06" / 05'15" / 05'04" / 05'13" / 05'39" / 05'06" /
基本訓練
王力宏 -- 一首簡單的歌
李佳薇 -- 分隔線
卓文萱 -- 反派
陳勢安 -- 天后
王力宏 -- 心中的日月
张学友 -- 心如刀割
王力宏 -- 心跳
李翊君 -- 月光雪
周杰倫 -- 水手怕水
王力宏 -- 火力全開
王力宏 -- 火力全開組曲
陳潔麗 -- 片段
陳潔麗 -- 世界不可怕
王力宏&張靚穎 -- 另一個天堂
张学友&郑中基 -- 左右为难
林凡 -- 交叉路口
亦帆 -- 全裸
陳勢安 -- 再愛一遍
陳奕迅&王菲 -- 因為愛情
林俊杰 -- 她說
好喘
4月累積里程 : 115.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'30" | 00:11'07" |
| 3 | 05'58" | 00:17'05" |
| 4 | 07'10" | 00:24'15" |
| 5 | 06'15" | 00:30'30" |
| 6 | 08'07" | 00:38'37" |
| 7 | 05'06" | 00:43'43" |
| 8 | 05'15" | 00:48'58" |
| 9 | 05'04" | 00:54'02" |
| 10 | 05'13" | 00:59'15" |
| 11 | 05'39" | 01:04'54" |
| 11.9 | 05'06" | 01:09'20" |
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