Joe Chu 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
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4.2 km | 00:25:12 | 05:59/km

日期: 2014-04-28 21:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 02'55" / 06'45" / 07'32" / 06'44" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.97 km

Adidas Q34010 累積 : 1311.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

淑婷(燒餅) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	06'45"	00:09'40"
3	07'32"	00:17'12"
4	06'44"	00:23'56"
4.2	06'05"	00:25'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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