開心廚王以家庭為重 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 01:13:27 | 07:20/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	01:13:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2019-01-13 05:30 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 850 Cal - 總步數: 13516 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'41"

1009 / 1009

187 / 113

2

04'59"

(09'43")

05'01" (+00'20")

991 / 2001

185 / 107

3

05'13"

(14'56")

05'12" (+00'31")

1001 / 3002

185 / 103

4

05'21"

(20'17")

05'20" (+00'39")

1002 / 4005

184 / 101

5

05'31"

(25'48")

05'30" (+00'49")

1000 / 5006

185 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

1月累積里程 : 176.80 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'02"	00:09'43"
3	05'13"	00:14'56"
4	05'18"	00:20'14"
5	05'31"	00:25'45"
6	05'30"	00:31'15"
7	05'40"	00:36'55"
8	05'33"	00:42'28"
9	05'32"	00:48'00"
10	05'39"	00:53'39"
11	05'49"	00:59'28"
12	05'38"	01:05'06"
13	05'31"	01:10'37"
13.5	05'38"	01:13'27"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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