邱宗德 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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5.2 km | 00:29:54 | 05:46/km

日期: 2018-12-09 17:35 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 05'54" / 05'37" / 05'31" / 05'14" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'16")

1001 / 1001

2

05'48"

(12'20")

05'49" (+00'34")

996 / 1998

3

05'43"

(18'03")

05'39" (+00'24")

1009 / 3007

4

05'31"

(23'34")

05'29" (+00'14")

1005 / 4012

5

05'14"

(28'48")

05'15"

996 / 5008

6

00'56"

(29'44")

05'24" (+00'09")

172 / 5181

12月累積里程 : 354.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

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謝蒼祐, 洪嘉煌和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱宗德洪大哥說陪甘老師跑幾圈退一下乳酸

2018-12-09 18:53 ·

智仁德哥好精實

2018-12-09 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'54"	00:12'26"
3	05'37"	00:18'03"
4	05'31"	00:23'34"
5	05'14"	00:28'48"
5.2	05'11"	00:29'44"

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