余奕旻（玉米） 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

余奕旻（玉米）桃園
ID 86296

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余奕旻（玉米）

2.0 km | 01:02:36 | 30:41/km

日期: 2019-01-13 09:21 - 平均心率: 98 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 41'55" / 20'36" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'55"

(41'55")

41'55" (+21'21")

1000 / 1000

2

20'34"

(01:02'29")

20'34"

1000 / 2000

3

00'06"

(01:02'36")

02'48"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 223.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

keats chi, Kung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'55"	00:41'55"
2	20'36"	01:02'31"
2.0	02'30"	01:02'37"

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