12.1 km | 01:16:44 | 06:19/km日期: 2012-12-14 08:23 - 總爬升: 290 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'42" / 05'50" / 06'55" / 08'08" / 08'00" / 07'30" / 06'22" / 06'04" / 05'52" / 05'31" / 05'10" / 05'04" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'32") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'52" (+00'44") | 1010 / 2020 |
| 3 | | 06'54" (+01'46") | 1003 / 3023 |
| 4 | | 08'07" (+02'59") | 999 / 4022 |
| 5 | | 08'01" (+02'53") | 1007 / 5029 |
| 6 | | 07'30" (+02'22") | 1008 / 6038 |
| 7 | | 06'19" (+01'11") | 1009 / 7047 |
| 8 | | 06'01" (+00'53") | 1007 / 8054 |
| 9 | | 05'50" (+00'42") | 1004 / 9059 |
| 10 | | 05'30" (+00'22") | 1013 / 10072 |
| 11 | | 05'08" | 998 / 11071 |
| 12 | | 05'04" | 1005 / 12076 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'50" | 00:11'32" |
| 3 | 06'55" | 00:18'27" |
| 4 | 08'08" | 00:26'35" |
| 5 | 08'00" | 00:34'35" |
| 6 | 07'30" | 00:42'05" |
| 7 | 06'22" | 00:48'27" |
| 8 | 06'04" | 00:54'31" |
| 9 | 05'52" | 01:00'23" |
| 10 | 05'31" | 01:05'54" |
| 11 | 05'10" | 01:11'04" |
| 12 | 05'04" | 01:16'08" |
| 12.1 | 05'03" | 01:16'44" |
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