李明良 2019/01/16 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

11.5 km | 01:24:43 | 07:22/km

日期: 2019-01-16 06:58 - 地點: 頂庄養生公園 - 天氣: 雨🌧️ - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'26" / 07'20" / 07'15" / 07'39" / 07'12" / 07'30" / 07'16" / 07'29" / 07'32" / 05'52" / 07'41" / 08'58" /

基本訓練

1月累積里程 : 437.88 km

母子鱷魚黑ㄚ拖累積 : 1758.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Kelly🌸🌼, 巴黎草莓和其他 30 人說推

留言

觀看另 8 則留言

吳瑞絢晚安，跑步愉快

2019-01-16 20:47 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2019-01-16 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'20"	00:14'46"
3	07'15"	00:22'01"
4	07'39"	00:29'40"
5	07'12"	00:36'52"
6	07'30"	00:44'22"
7	07'16"	00:51'38"
8	07'29"	00:59'07"
9	07'32"	01:06'39"
10	05'52"	01:12'31"
11	07'41"	01:20'12"
11.5	08'57"	01:24'36"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km