張倍誠 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
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2.0 km | 00:12:33 | 06:07/km

日期: 2014-04-30 19:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'04" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.35 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1038.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, 陳允宜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
2.0	05'33"	00:12'20"

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