7.3 km | 00:35:46 | 04:53/km日期: 2019-01-18 10:22 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'35" / 05'03" / 07'05" / 04'58" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'05") | 306 / 7306 |
天冷，趁著陽光和煦，
趕緊出門跑上一波，
今天加穿nike緊身衣，
上半身姿勢覺得異常穩定，
感覺還不錯👍
1月累積里程 :
119.57 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
724.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'03" | 00:10'38" |
| 3 | 07'05" | 00:17'43" |
| 4 | 04'58" | 00:22'41" |
| 5 | 04'47" | 00:27'28" |
| 6 | 04'42" | 00:32'10" |
| 7 | 04'41" | 00:36'51" |
| 7.3 | 04'44" | 00:38'18" |
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