Rex Y 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.5 km | 00:10:39 | 04:14/km

日期: 2019-01-16 20:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 04'16" / 04'21" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'32")

04'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'07"

(10'39")

04'07"

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.51 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3814.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
2.5	04'07"	00:10'44"

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