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加減ㄟ
新竹
ID 371180
29 位追隨者
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加減ㄟ
恭喜破PB
半馬
|
01:36:37
|
04:34/km
|
第14半馬
摩羯線上馬
官方成績
日期
2019-01-12
成績
01:36:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'49")
00:21'49"
00:44'05"
10 km
(00:44'05")
00:22'16" (+00'27")
15 km
(01:07'23")
00:23'18" (+01'29")
00:46'29" (+02'24")
20 km
(01:30'34")
00:23'11" (+01'22")
Finish
(01:36:37)
日期:
2019-01-17 17:20
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1489 Cal
-
總步數:
18376
-
平均步頻:
190
-
平均步幅:
115 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'17"
(04'17")
04'15"
1004 / 1004
192 / 121
2
04'26"
(08'43")
04'23" (+00'08")
1008 / 2012
193 / 117
3
04'27"
(13'10")
04'26" (+00'11")
1000 / 3013
193 / 116
4
04'24"
(17'34")
04'23" (+00'08")
1002 / 4015
191 / 118
5
04'18"
(21'52")
04'15"
1008 / 5023
193 / 120
展開計圈分析
6
04'19"
(26'11")
04'17" (+00'02")
1006 / 6030
195 / 119
7
04'21"
(30'32")
04'20" (+00'05")
1003 / 7034
199 / 115
8
04'26"
(34'58")
04'23" (+00'08")
1008 / 8043
201 / 113
9
04'34"
(39'32")
04'32" (+00'17")
1006 / 9050
199 / 110
10
04'37"
(44'09")
04'36" (+00'21")
1003 / 10053
196 / 110
11
04'37"
(48'46")
04'35" (+00'20")
1004 / 11057
193 / 112
12
04'42"
(53'28")
04'39" (+00'24")
1008 / 12065
190 / 112
13
04'40"
(58'08")
04'37" (+00'22")
1008 / 13074
187 / 115
14
04'43"
(01:02'51")
04'40" (+00'25")
1009 / 14084
184 / 116
15
04'36"
(01:07'27")
04'33" (+00'18")
1007 / 15091
183 / 119
16
04'31"
(01:11'58")
04'30" (+00'15")
1000 / 16092
184 / 119
17
04'38"
(01:16'36")
04'37" (+00'22")
1002 / 17095
185 / 116
18
04'39"
(01:21'15")
04'36" (+00'21")
1009 / 18104
182 / 118
19
04'38"
(01:25'53")
04'38" (+00'23")
1000 / 19104
182 / 118
20
04'48"
(01:30'41")
04'46" (+00'31")
1004 / 20109
183 / 113
21
04'54"
(01:35'35")
04'52" (+00'37")
1005 / 21114
182 / 112
賽前宣言:
跑吧⋯⋯
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
174.18 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Chun-Jan Liao
,
Mac
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林家治
哇跟我一樣快了好厲害👍
2019-01-17 19:55 ·
1
個人推
加減ㄟ
差你遠了!
2019-01-17 19:57 ·
1
個人推
張行亮
飆速愉快!
2019-01-17 21:22 ·
1
個人推
溫文溎
快飛起來了
2019-01-17 21:26 ·
1
個人推
Mac
自主飆速半馬猛!
2019-01-20 18:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'26"
00:08'42"
3
04'27"
00:13'09"
4
04'24"
00:17'33"
5
04'16"
00:21'49"
6
04'18"
00:26'07"
7
04'24"
00:30'31"
8
04'23"
00:34'54"
9
04'34"
00:39'28"
10
04'37"
00:44'05"
11
04'37"
00:48'42"
12
04'42"
00:53'24"
13
04'37"
00:58'01"
14
04'43"
01:02'44"
15
04'39"
01:07'23"
16
04'31"
01:11'54"
17
04'38"
01:16'32"
18
04'36"
01:21'08"
19
04'41"
01:25'49"
20
04'45"
01:30'34"
21
04'54"
01:35'28"
21.2
05'17"
01:36'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
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