5.0 km | 00:24:48 | 04:56/km日期: 2019-01-17 19:36 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 05'02" / 04'49" / 05'00" / 05'02" / 04'50" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'34") | 500 / 500 |
2 | | 04'51" (+00'13") | 500 / 1000 |
3 | | 04'38" | 500 / 1500 |
4 | | 05'00" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 05'02" (+00'24") | 500 / 2500 |
6 | | 04'56" (+00'18") | 500 / 3000 |
7 | | 05'08" (+00'30") | 500 / 3500 |
8 | | 04'55" (+00'17") | 500 / 4000 |
9 | | 04'53" (+00'15") | 500 / 4500 |
10 | | 04'47" (+00'09") | 500 / 5000 |
11 | | 05'30" (+00'52") | 16 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.09 km Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'49" | 00:09'51" |
3 | 05'00" | 00:14'51" |
4 | 05'02" | 00:19'53" |
5 | 04'50" | 00:24'43" |
5.0 | 06'03" | 00:24'49" |