林敏郎 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.4 km | 00:52:02 | 09:40/km

日期: 2019-01-28 14:44 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'37" / 10'18" / 08'49" / 08'07" / 10'17" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'32" (+02'27")

993 / 993

2

10'26"

(20'55")

10'18" (+02'13")

1012 / 2006

3

08'49"

(29'44")

08'47" (+00'42")

1002 / 3008

4

08'07"

(37'51")

08'05"

1002 / 4011

5

10'17"

(48'08")

10'21" (+02'16")

992 / 5003

6

03'33"

(51'41")

09'00" (+00'55")

394 / 5397

1月累積里程 : 88.00 km

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永青, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	10'18"	00:20'55"
3	08'49"	00:29'44"
4	08'07"	00:37'51"
5	10'17"	00:48'08"
5.4	09'20"	00:51'41"

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