101chang🇹🇼 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

12.0 km | 00:52:53 | 04:24/km

日期: 2019-01-24 16:58 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'59" / 04'20" / 04'32" / 04'22" / 04'11" / 04'20" / 04'24" / 04'32" / 04'25" / 04'31" / 04'29" / 00'00" /

新北市

101chang🇹🇼

·

曬點太陽❤️要放飛
12ooom/53:00®

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.88 km

藍 Y 累積 : 687.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

terresa, Jordan Cheng 和其他 31 人說推

·

羅吉偉跑愉快

2019-01-24 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 78~ 102

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'20"	00:10'19"
3	04'32"	00:14'51"
4	04'22"	00:19'13"
5	04'11"	00:23'24"
6	04'20"	00:27'44"
7	04'24"	00:32'08"
8	04'32"	00:36'40"
9	04'25"	00:41'05"
10	04'31"	00:45'36"
11	04'29"	00:50'05"
12.0	02'48"	00:52'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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