方榮亮 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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9.0 km | 01:04:37 | 07:10/km

日期: 2019-01-29 18:37 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'58" / 07'28" / 06'30" / 06'42" / 06'27" / 06'20" / 08'59" / 06'43" / 06'30" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 212.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

琪琪, 許宜蓁和其他 14 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安亮哥

2019-01-29 21:18 ·

1 個人推

方榮亮早安呂爸

2019-01-30 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'28"	00:16'26"
3	06'30"	00:22'56"
4	06'42"	00:29'38"
5	06'27"	00:36'05"
6	06'20"	00:42'25"
7	08'59"	00:51'24"
8	06'43"	00:58'07"
9	06'30"	01:04'37"
9.0	06'56"	01:04'39"

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