tks 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.8 km | 00:35:00 | 05:08/km

日期: 2019-01-19 10:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 05'12" / 05'07" / 05'21" / 05'02" / 05'13" / 05'18" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.57 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'07"	00:10'19"
3	05'21"	00:15'40"
4	05'02"	00:20'42"
5	05'13"	00:25'55"
6	05'18"	00:31'13"
6.8	04'43"	00:35'00"

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