Charlie Huang 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Huang 台北市
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16.4 km | 01:29:34 | 05:28/km

日期: 2014-05-03 05:26 - 地點: 磺溪及雙溪河濱步道 - 天氣: 陰天，涼爽 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 05'03" / 05'07" / 05'17" / 05'22" / 05'35" / 05'17" / 05'23" / 05'40" / 05'33" / 05'35" / 05'19" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 05'50" / 05'43" /

至善半馬後第一次長距離tempo run。設定目標為pace 520。或許體力未恢復，很快就撑不住。看起來還要加油啦！

5月累積里程 : 217.95 km

Android - HTC HTC One X+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 威諾和其他 38 人說推

·

Lily Lin 要多休息喔~

2014-05-04 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'17"	00:21'05"
5	05'22"	00:26'27"
6	05'35"	00:32'02"
7	05'17"	00:37'19"
8	05'23"	00:42'42"
9	05'40"	00:48'22"
10	05'33"	00:53'55"
11	05'35"	00:59'30"
12	05'19"	01:04'49"
13	05'35"	01:10'24"
14	05'38"	01:16'02"
15	05'41"	01:21'43"
16	05'50"	01:27'33"
16.4	05'43"	01:29'34"

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