Kent Jiang 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.4 km | 01:40:52 | 06:32/km

日期: 2019-01-26 15:52 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'26" / 05'59" / 07'04" / 07'13" / 06'40" / 06'38" / 06'38" / 06'51" / 06'44" / 06'30" / 06'13" / 06'27" / 06'42" / 06'30" / 06'40" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'25")

05'59" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'03"

(18'28")

07'03" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'42")

07'13" (+01'47")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'22")

06'40" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

好冷啊～
10+11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.96 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張宏呈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'59"	00:11'25"
3	07'04"	00:18'29"
4	07'13"	00:25'42"
5	06'40"	00:32'22"
6	06'38"	00:39'00"
7	06'38"	00:45'38"
8	06'51"	00:52'29"
9	06'44"	00:59'13"
10	06'30"	01:05'43"
11	06'13"	01:11'56"
12	06'27"	01:18'23"
13	06'42"	01:25'05"
14	06'30"	01:31'35"
15	06'40"	01:38'15"
15.4	06'18"	01:40'53"

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