陳俊良 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.1 km | 00:25:00 | 04:53/km

日期: 2019-01-23 20:10 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4626 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'45" / 04'51" / 05'03" / 05'00" / 04'51" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44"

1002 / 1002

187 / 112

2

04'51"

(09'36")

04'49" (+00'05")

1003 / 2006

184 / 112

3

05'06"

(14'42")

05'03" (+00'19")

1009 / 3015

184 / 107

4

05'00"

(19'42")

04'58" (+00'14")

1006 / 4022

184 / 109

5

04'48"

(24'30")

04'47" (+00'03")

1001 / 5023

185 / 112

6

00'30"

(25'00")

04'27"

112 / 5135

176 / 127

嘉義

陳俊良

·

1月累積里程 : 203.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 小杜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'51"	00:09'36"
3	05'03"	00:14'39"
4	05'00"	00:19'39"
5	04'51"	00:24'30"
5.1	04'27"	00:25'00"

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