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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 04:21:26 | 06:11/km | 第12馬
    2019 老爺盃雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績04:21:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'33")
    		00:29'33" (+00'52")00:58'14"
    10 km(00:58'14")
    		00:28'41"
    15 km(01:27'52")
    		00:29'38" (+00'57")01:00'28" (+02'14")
    20 km(01:58'42")
    		00:30'50" (+02'09")
    25 km(02:30'45")
    		00:32'03" (+03'22")01:05'12" (+06'58")
    30 km(03:03'54")
    		00:33'09" (+04'28")
    35 km(03:33'55")
    		00:30'01" (+01'20")01:05'06" (+06'52")
    40 km(04:09'00")
    		00:35'05" (+06'24")
    Finish(04:21:26)

    日期: 2019-01-27 06:30 - 總爬升: 692 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'35")
    		06'08" (+01'34")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'25")
    		05'50" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'42"  (24'08")
    		05'42" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'25"  (29'33")
    		05'25" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (36'01")
    		06'28" (+01'54")1000 / 6000
    7
    06'16"  (42'18")
    		06'16" (+01'42")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'46")
    		05'28" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'01"  (52'48")
    		05'01" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'26"  (58'14")
    		05'26" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:03'31")
    		05'17" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:09'45")
    		06'13" (+01'39")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:15'13")
    		05'27" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:20'38")
    		05'25" (+00'51")1000 / 14000
    15
    07'14"  (01:27'52")
    		07'14" (+02'40")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:33'01")
    		05'08" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:38'20")
    		05'19" (+00'45")1000 / 17000
    18
    07'10"  (01:45'30")
    		07'10" (+02'36")1000 / 18000
    19
    06'48"  (01:52'19")
    		06'48" (+02'14")1000 / 19000
    20
    06'22"  (01:58'42")
    		06'22" (+01'48")1000 / 20000
    21
    05'29"  (02:04'11")
    		05'29" (+00'55")1000 / 21000
    22
    07'27"  (02:11'38")
    		07'27" (+02'53")1000 / 22000
    23
    06'38"  (02:18'17")
    		06'38" (+02'04")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:24'50")
    		06'32" (+01'58")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:30'45")
    		05'54" (+01'20")1000 / 25000
    26
    06'07"  (02:36'53")
    		06'07" (+01'33")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:43'05")
    		06'11" (+01'37")1000 / 27000
    28
    08'08"  (02:51'13")
    		08'08" (+03'34")1000 / 28000
    29
    06'14"  (02:57'28")
    		06'14" (+01'40")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:03'53")
    		06'25" (+01'51")1000 / 30000
    31
    06'59"  (03:10'53")
    		06'59" (+02'25")1000 / 31000
    32
    04'34"  (03:15'27")
    		04'34"1000 / 32000
    33
    06'50"  (03:22'18")
    		06'50" (+02'16")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:28'33")
    		06'15" (+01'41")1000 / 34000
    35
    05'21"  (03:33'55")
    		05'21" (+00'47")1000 / 35000
    36
    09'41"  (03:43'36")
    		09'41" (+05'07")1000 / 36000
    37
    06'02"  (03:49'38")
    		06'02" (+01'28")1000 / 37000
    38
    05'14"  (03:54'53")
    		05'14" (+00'40")1000 / 38000
    39
    06'41"  (04:01'34")
    		06'41" (+02'07")1000 / 39000
    40
    07'25"  (04:09'00")
    		07'25" (+02'51")1000 / 40000
    41
    04'57"  (04:13'57")
    		04'57" (+00'23")1000 / 41000
    42
    04'53"  (04:18'50")
    		04'53" (+00'19")1000 / 42000
    43
    02'36"  (04:21'26")
    		07'05" (+02'31")367 / 42367

    天氣涼爽，雙潭風景秀麗，讚!!

    賽前宣言: 第12馬
    賽後評分: 工作人員親切!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 272.37 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    許小蝦🦐, 宜宜 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    黃鴻斌 恭喜全馬完賽。
    2019-01-27 11:24 ·
     1 個人推
    廖昱童 恭喜完賽
    2019-01-27 11:27 ·
     1 個人推
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 恭喜完賽 看配速內容應該是以賽帶訓輕鬆跑 👍
    2019-01-27 11:32 ·
     1 個人推
    黃龍龍 恭喜完賽
    2019-01-27 12:12 ·
     1 個人推
    Jim 恭喜完賽
    2019-01-27 12:23 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 今天天氣涼爽 恭喜完賽🎉
    2019-01-27 13:21 ·
     1 個人推
    王坤宙 恭喜完賽 🎉🎊
    2019-01-27 14:03 ·
     1 個人推
    林志明 午安～恭喜全馬漂亮完賽，讚喔👍
    2019-01-27 14:06 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜順利完賽
    2019-01-27 18:15 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜高速完賽
    2019-01-27 18:19 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚上好！恭喜完賽👍！
    2019-01-27 19:30 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 恭喜完賽！！
    2019-01-27 19:47 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    2019-01-27 20:15 ·
     1 個人推
    黃舜儀 恭喜完賽
    2019-01-27 21:24 ·
     1 個人推
    陳運和 恭喜全馬完賽
    2019-01-27 22:05 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2019-01-27 22:23 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭喜漂亮完賽
    2019-01-27 23:05 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-01-28 17:46 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜完賽
    2019-01-28 18:15 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-01-28 22:30 ·
     1 個人推
    sunway 劉大恭喜雙潭馬順利完賽^^
    2019-01-29 13:32 ·
     1 個人推
    宜宜 恭喜完賽！
    2019-02-01 06:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'09"00:12'35"
    305'50"00:18'25"
    405'43"00:24'08"
    505'25"00:29'33"
    606'28"00:36'01"
    706'17"00:42'18"
    805'28"00:47'46"
    905'02"00:52'48"
    1005'26"00:58'14"
    1105'17"01:03'31"
    1206'14"01:09'45"
    1305'28"01:15'13"
    1405'25"01:20'38"
    1507'14"01:27'52"
    1605'09"01:33'01"
    1705'19"01:38'20"
    1807'11"01:45'31"
    1906'48"01:52'19"
    2006'23"01:58'42"
    2105'30"02:04'12"
    2207'27"02:11'39"
    2306'39"02:18'18"
    2406'40"02:24'58"
    2505'47"02:30'45"
    2606'08"02:36'53"
    2706'12"02:43'05"
    2808'08"02:51'13"
    2906'15"02:57'28"
    3006'26"03:03'54"
    3106'59"03:10'53"
    3204'35"03:15'28"
    3306'50"03:22'18"
    3406'16"03:28'34"
    3505'21"03:33'55"
    3609'41"03:43'36"
    3706'02"03:49'38"
    3805'15"03:54'53"
    3906'41"04:01'34"
    4007'26"04:09'00"
    4104'57"04:13'57"
    4204'53"04:18'50"
    42.407'05"04:21'26"

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