101chang🇹🇼 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

12.0 km | 00:53:08 | 04:25/km

日期: 2019-01-26 15:59 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%

Pace: 04'33" / 04'28" / 04'25" / 04'18" / 04'21" / 04'25" / 04'38" / 04'20" / 04'20" / 04'25" / 04'27" / 04'30" /

新北市

101chang🇹🇼

·

桃園高鐵站🚅12k/53:11🍳🍟🥗
不冷不冷不冷要說十遍🌀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.88 km

蒂芬妮藍 Y 累積 : 874.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

terresa, Jordan Cheng 和其他 39 人說推

·

LuLu Chiu 說10遍會變溫暖喔?
請問這錶好用嗎?

2019-01-27 11:26 ·

1 個人推

101chang🇹🇼 心戰喊話🗣這錶好看啦。FB有筍頭家族看看唄⋯⋯

2019-01-28 07:41 ·


	目標心跳區間: 78~ 102

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	04'25"	00:13'26"
4	04'18"	00:17'44"
5	04'21"	00:22'05"
6	04'25"	00:26'30"
7	04'38"	00:31'08"
8	04'20"	00:35'28"
9	04'20"	00:39'48"
10	04'25"	00:44'13"
11	04'27"	00:48'40"
12.0	04'29"	00:53'08"

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成績 : 01:07:05

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