蔡志銘 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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6.0 km | 00:42:57 | 07:07/km

日期: 2019-01-24 22:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'35" / 06'42" / 08'23" / 07'26" / 29'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.20 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊瓊華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
3	06'35"	00:19'45"
4	06'42"	00:26'27"
5	08'23"	00:34'50"
6	07'26"	00:42'16"
6.0	28'42"	00:42'57"

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成績 : 01:07:05

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