洲淡定 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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10.3 km | 00:59:53 | 05:48/km

日期: 2014-04-30 21:29 - 地點: 湖內區 - 天氣: 小涼涼 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'58" / 05'52" / 05'50" / 05'34" / 05'49" / 05'49" / 05'53" / 06'14" /

輕鬆跑

4月累積里程 : 63.32 km

M1 上傳 | 10 years ago

傑克小子, 吳崇安(Vic) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'48"	00:17'16"
4	05'58"	00:23'14"
5	05'52"	00:29'06"
6	05'50"	00:34'56"
7	05'34"	00:40'30"
8	05'49"	00:46'19"
9	05'49"	00:52'08"
10	05'53"	00:58'01"
10.3	06'13"	00:59'53"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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