DinTak Li 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

DinTak Li 台南
ID 192229

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10.0 km | 01:17:34 | 07:45/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:17:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'29")

05'30"

1000 / 2000

3

06'13"

(17'43")

06'13" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'47"

(24'30")

06'47" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'46"

(31'17")

06'46" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

DinTak Li

·

台南

DinTak Li

·

賽前宣言: 好像不錯~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.65 km

Hoka one one ARAHI 累積 : 688.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	06'14"	00:17'43"
4	06'47"	00:24'30"
5	06'47"	00:31'17"
6	07'21"	00:38'38"
7	07'23"	00:46'01"
8	07'27"	00:53'28"
9	13'28"	01:06'56"
10	06'41"	01:13'37"
10.6	06'07"	01:17'34"

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成績 : 01:07:05

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