郭中竣 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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35.0 km | 03:47:05 | 06:29/km

日期: 2014-05-03 17:37 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3220 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'12" / 06'14" / 06'12" / 06'21" / 06'22" / 06'19" / 06'20" / 06'15" / 06'28" / 06'27" / 06'26" / 06'27" / 06'18" / 06'19" / 06'23" / 06'24" / 06'15" / 06'17" / 06'24" / 06'21" / 06'27" / 06'19" / 06'30" / 06'24" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'41" / 06'37" / 06'52" / 06'42" / 07'06" / 07'12" / 295'14" /

嘗試了新的跑步姿勢和跑鞋，感覺還不賴，但過了30公里後，感覺快往生了Q_Q

5月累積里程 : 188.01 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3(紅色) 累積 : 530.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

淑婷(燒餅), ling 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	06'14"	00:24'33"
5	06'12"	00:30'45"
6	06'21"	00:37'06"
7	06'22"	00:43'28"
8	06'19"	00:49'47"
9	06'20"	00:56'07"
10	06'15"	01:02'22"
11	06'28"	01:08'50"
12	06'27"	01:15'17"
13	06'26"	01:21'43"
14	06'27"	01:28'10"
15	06'18"	01:34'28"
16	06'19"	01:40'47"
17	06'23"	01:47'10"
18	06'24"	01:53'34"
19	06'15"	01:59'49"
20	06'17"	02:06'06"
21	06'24"	02:12'30"
22	06'21"	02:18'51"
23	06'27"	02:25'18"
24	06'19"	02:31'37"
25	06'30"	02:38'07"
26	06'24"	02:44'31"
27	06'28"	02:50'59"
28	06'24"	02:57'23"
29	06'28"	03:03'51"
30	06'41"	03:10'32"
31	06'37"	03:17'09"
32	06'52"	03:24'01"
33	06'42"	03:30'43"
34	07'06"	03:37'49"
35	07'12"	03:45'01"
35.0	295'14"	03:47'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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