王瑞琪 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞琪彰化
ID 324809

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2.0 km | 00:12:18 | 06:10/km

日期: 2019-01-29 15:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'10" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'18")

06'11" (+00'02")

992 / 1992

運動手錶測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.81 km

美津濃 21 累積 : 551.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

九紫九紫, 周點點和其他 10 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-29 23:14 ·

蔡甫承早安，運動愉快

2019-01-30 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2.0	06'11"	00:12'19"

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