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    宏達 Duffy 彰化
    ID 401474
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宏達 Duffy 
    23.0 km | 02:09:49 | 05:38/km
    日期: 2019-01-31 17:45 - 總爬升: 482 m - 地點: 彩虹🌈村 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 06'13" / 06'14" / 06'31" / 06'23" / 10'20" / 05'31" / 05'15" / 06'37" / 06'02" / 06'45" / 05'50" / 05'57" / 05'21" / 06'26" / 05'57" / 05'46" / 05'38" / 05'22" / 05'20" / 06'40" / 05'14" / 04'50" / 04'27" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'26")
    		06'13" (+01'46")1000 / 2000
    3
    06'30"  (18'57")
    		06'30" (+02'03")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'20")
    		06'22" (+01'55")1000 / 4000
    5
    05'21"  (30'41")
    		05'21" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (36'08")
    		05'26" (+00'59")1000 / 6000
    7
    05'14"  (41'23")
    		05'14" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'43"  (47'07")
    		05'43" (+01'16")1000 / 8000
    9
    06'01"  (53'09")
    		06'01" (+01'34")1000 / 9000
    10
    05'57"  (59'06")
    		05'57" (+01'30")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:04'57")
    		05'50" (+01'23")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:10'32")
    		05'35" (+01'08")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:15'53")
    		05'21" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:21'23")
    		05'29" (+01'02")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:27'19")
    		05'56" (+01'29")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:33'06")
    		05'46" (+01'19")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:38'43")
    		05'37" (+01'10")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:44'05")
    		05'22" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:49'26")
    		05'20" (+00'53")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:55'16")
    		05'50" (+01'23")1000 / 20000
    21
    05'13"  (02:00'30")
    		05'13" (+00'46")1000 / 21000
    22
    04'50"  (02:05'20")
    		04'50" (+00'23")1000 / 22000
    23
    04'27"  (02:09'47")
    		04'27"1000 / 23000
    24
    00'01"  (02:09'49")
    		03'32" 8 / 23008
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言
    彰化
    宏達 Duffy
    · 留言

    從🌈村到望高寮、精密園區到處亂晃，回到嶺東配速收工😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.40 km Mizuno Wave Emperor2 累積 : 3630.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    J, 鄭庸夋 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    扣扣馬楊漢銘 宏達！實力堅強
    2019-01-31 20:26 ·
     1 個人推
    李思思 晚安.運動愉快^^
    2019-01-31 20:52 ·
     1 個人推
    塗清助（助哥） 宏達晚安！超半馬山路訓練讚哦！加油
    2019-01-31 21:15 ·
     1 個人推
    謝蒼祐 同學帥喔！運動愉快~
    2019-01-31 23:03 ·
     1 個人推
    erocin 宏達兄早安，運動愉快！
    2019-02-01 07:08 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宏達哥晚晚安！運動及春節連假愉快！
    2019-02-01 22:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'14"00:12'27"
    306'31"00:18'58"
    406'23"00:25'21"
    510'20"00:35'41"
    605'31"00:41'12"
    705'15"00:46'27"
    806'37"00:53'04"
    906'02"00:59'06"
    1006'45"01:05'51"
    1105'50"01:11'41"
    1205'57"01:17'38"
    1305'21"01:22'59"
    1406'26"01:29'25"
    1505'57"01:35'22"
    1605'46"01:41'08"
    1705'38"01:46'46"
    1805'22"01:52'08"
    1905'20"01:57'28"
    2006'40"02:04'08"
    2105'14"02:09'22"
    2204'50"02:14'12"
    2304'27"02:18'39"
    23.003'45"02:18'41"

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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
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