Eve Weng 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eve Weng 嘉義
ID 228759

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3.5 km | 00:35:03 | 09:59/km

日期: 2019-01-29 18:02 - 地點: 全真 - 平均心率: 117 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 11'26" / 11'28" / 11'11" / 01'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

11'28"

(22'54")

11'28" (+00'18")

1000 / 2000

3

11'10"

(34'05")

11'10"

1000 / 3000

4

00'57"

(35'03")

09'51"

97 / 3097

嘉義

Eve Weng

·

重訓前暖身，，順便排乳酸。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.12 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1181.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李清輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'28"	00:22'54"
3	11'11"	00:34'05"
3.1	09'57"	00:35'03"

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