Jerry Tsen 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tsen 新竹
ID 329377

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1.6 km | 00:08:29 | 05:17/km

日期: 2019-02-02 23:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 05'36" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'32"

(01'32")

02'46"

554 / 554

195 / 184

2

06'57"

(08'29")

06'38" (+03'52")

1047 / 1601

163 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.38 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kai-Cheng Wang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.6	04'47"	00:08'29"

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成績 : 03:46:01

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