丫嶽-RUN希望 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.5 km | 00:35:02 | 06:20/km

日期: 2019-01-31 22:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'53" / 05'43" / 05'26" / 12'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, Smith Lin (林禹培) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'53"	00:17'23"
4	05'43"	00:23'06"
5	05'26"	00:28'32"
5.5	12'27"	00:35'02"

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成績 : 01:07:05

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