12.0 km | 01:11:00 | 05:54/km日期: 2019-02-08 05:59 - 地點: 屏東縣高樹鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 03'08" / 05'55" / 05'55" / 06'02" / 05'52" / 05'55" / 06'49" / 05'30" / 05'38" / 05'38" / 05'26" / 05'37" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+01'00") | 19 / 12019 |
過年期間大吃大喝耍廢，今晨下定決心要起來跑一下，竟然跑不太動，近6分速完成12k。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 45.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'08" | 00:03'08" |
| 2 | 05'55" | 00:09'03" |
| 3 | 05'55" | 00:14'58" |
| 4 | 06'02" | 00:21'00" |
| 5 | 05'52" | 00:26'52" |
| 6 | 05'55" | 00:32'47" |
| 7 | 06'49" | 00:39'36" |
| 8 | 05'30" | 00:45'06" |
| 9 | 05'38" | 00:50'44" |
| 10 | 05'38" | 00:56'22" |
| 11 | 05'26" | 01:01'48" |
| 12 | 05'37" | 01:07'25" |
| 12.0 | 05'03" | 01:07'31" |
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