徐榆鈞 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐榆鈞台南
ID 141682

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36.3 km | 01:38:33 | 22.1 km/h

日期: 2019-01-31 15:06 - 總爬升: 179 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

25.71 (-4.54)

5000 / 5000

2

12'16"

(23'56")

24.49 (-5.76)

5000 / 10000

3

15'25"

(39'22")

19.46 (-10.79)

5000 / 15000

4

14'39"

(54'01")

20.57 (-9.68)

5000 / 20000

5

09'58"

(01:04'00")

30.25

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 36.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.1	-1.0 %
2	26.5	1.2 %
3	22.5	1.7 %
4	29.0	1.5 %
5	27.1	1.2 %
6	33.0	-0.1 %
7	28.8	1.0 %
8	20.0	1.0 %
9	27.1	1.8 %
10	19.0	-0.6 %
11	33.3	-1.2 %
12	16.1	1.5 %
13	16.7	1.2 %
14	23.1	2.8 %
15	16.1	2.6 %
16	16.8	2.4 %
17	22.5	2.5 %
18	22.8	3.5 %
19	4.3	-1.8 %
20	25.5	-2.4 %
21	24.8	-3.0 %
22	33.0	-2.6 %
23	38.3	-3.2 %
24	41.4	-2.2 %
25	22.0	1.7 %
26	20.3	-1.0 %
27	23.2	-2.8 %
28	17.1	-1.0 %
29	24.2	-1.1 %
30	24.2	-0.6 %
31	22.0	-1.6 %
32	20.5	-1.1 %
33	19.7	-0.4 %
34	20.2	-0.7 %
35	22.1	-0.9 %
36	12.1	-0.5 %
36.3	14.6	1.0 %

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