3.5 km | 00:14:49 | 04:15/km日期: 2019-02-01 09:10 - 地點: 佳和公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'32" / 04'12" / 04'04" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'24") | 376 / 376 |
| 2 | | 04'44" (+00'53") | 327 / 703 |
| 3 | | 04'27" (+00'36") | 343 / 1046 |
| 4 | | 03'51" | 381 / 1428 |
| 5 | | 04'31" (+00'40") | 333 / 1762 |
| 6 | | 04'16" (+00'25") | 341 / 2103 |
| 7 | | 04'04" (+00'13") | 353 / 2457 |
| 8 | | 04'00" (+00'09") | 358 / 2815 |
| 9 | | 04'27" (+00'36") | 325 / 3140 |
| 10 | | 03'58" (+00'07") | 344 / 3485 |
隨意跑跑，不過大腿小腿感覺微硬，不過還好，不是鐵腿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
158.40 km 
DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'12" | 00:08'44" |
| 3 | 04'04" | 00:12'48" |
| 3.5 | 04'11" | 00:14'50" |
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