10.2 km | 00:52:17 | 05:08/km日期: 2019-02-02 17:12 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 9656 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(60)
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'16" / 05'12" / 05'09" / 04'57" / 04'59" / 05'01" / 04'55" / 04'46" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'56") | 1002 / 1002 | 180 / 96 |
| 2 | | 05'29" (+00'42") | 1001 / 2003 | 184 / 98 |
| 3 | | 05'16" (+00'29") | 1009 / 3012 | 185 / 102 |
| 4 | | 05'08" (+00'21") | 1002 / 4014 | 184 / 105 |
| 5 | | 05'08" (+00'21") | 1002 / 5017 | 184 / 105 |
| 6 | | 04'58" (+00'11") | 1004 / 6022 | 184 / 108 |
| 7 | | 04'56" (+00'09") | 1008 / 7031 | 185 / 109 |
| 8 | | 04'59" (+00'12") | 1005 / 8036 | 184 / 108 |
| 9 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 9037 | 186 / 110 |
| 10 | | 04'47" | 1006 / 10043 | 186 / 111 |
| 11 | | 04'34" | 164 / 10208 | 186 / 117 |
17:10時岡山滯洪池B池邊開跑，慢跑一圈2.5K，跑完4圈結束一身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'30" | 00:11'13" |
| 3 | 05'16" | 00:16'29" |
| 4 | 05'12" | 00:21'41" |
| 5 | 05'09" | 00:26'50" |
| 6 | 04'57" | 00:31'47" |
| 7 | 04'59" | 00:36'46" |
| 8 | 05'01" | 00:41'47" |
| 9 | 04'55" | 00:46'42" |
| 10 | 04'46" | 00:51'28" |
| 10.2 | 04'58" | 00:52'17" |
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